Υπέρβαση θλίψη λόγω απώλειας ενός παιδιού

Υπέρβαση θλίψη λόγω απώλειας ενός παιδιού

Anonim

Τίποτα σε αυτόν τον κόσμο δεν μπορεί να ταιριάξει με την αγάπη που έχουν οι γονείς για τα παιδιά τους. Όταν μια μητέρα είναι έγκυος για εννέα μήνες, έχει χτίσει ένα ισχυρό δεσμό που δεν θα είναι ποτέ αδύναμο για το μωρό της. Έτσι, φυσικά, όταν χάνεις ένα παιδί, ο πόνος είναι τόσο βαθύς που δύσκολα μπορείς να αντιμετωπίσεις. Μερικές φορές στη ζωή συμβαίνουν πράγματα που δεν είναι επιθυμητά αλλά πώς αντιμετωπίζουμε και ξεπερνάμε αυτά που θα μας επιτρέψουν να περάσουμε από αυτές τις δύσκολες στιγμές. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουμε:

Image

Αντιμετωπίστε τα αισθήματά σας

Το αίσθημα της απώλειας ενός παιδιού είναι δύσκολο να αποτυπωθεί. Αισθάνεται σαν ένα μέρος του εαυτού σας να είναι νεκρό. Η ζωή σας θα αλλάξει και τα συναισθήματά σας. Μπορεί να αισθανθείτε θυμωμένος, καταθλιπτικός ή ένοχος, που μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία και απώλεια όρεξης. Αυτό που αισθάνεστε είναι φυσιολογικό και θα χρειαστεί χρόνος για να μειώσετε τα συναισθήματά σας. Θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να διοχετεύσετε την ενέργειά σας σε κάτι πιο θετικό. Μπορείτε να γράψετε ένα περιοδικό σχετικά με τα συναισθήματά σας, να μοιραστείτε την ιστορία σας με άλλους ή να πάρετε μαθήματα τέχνης. Τα συναισθήματά σας δεν θα μειωθούν ποτέ αν συνεχίσετε να τα καλύπτετε. Όσο πιο γρήγορα ασχολείστε με τα συναισθήματά σας, τόσο πιο γρήγορα θα θεραπεύσετε.

Μοιραστείτε με έναν συνεργάτη

Ο συνεργάτης σας είναι το μόνο άτομο που μπορεί να καταλάβει την ταλαιπωρία που αντιμετωπίζετε. Ως εκ τούτου, η ανταλλαγή και ομιλία με τον συνεργάτη σας για τα συναισθήματα θλίψης είναι πολύ σημαντική για τη μείωση των αρνητικών συναισθημάτων. Μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να διαβάσει το μυαλό σας και να αποστασιοποιηθεί από αυτούς. Έχουν επίσης δύσκολες στιγμές σαν εσένα. Η αγάπη, η κατανομή και η αγάπη είναι τα κύρια κλειδιά. Κρατήστε την οικογένειά σας κοντά και μιλήστε μαζί τους. Επειδή όλοι έχουν διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης της θλίψης, η έλλειψη ανταλλαγής και κατανόησης των συναισθημάτων του άλλου μπορεί να οδηγήσει σε συγκρούσεις. Το να κατηγορείτε τον σύντροφό σας ότι δεν μπορεί να σας καταλάβει συμβαίνει επίσης συχνά σε αυτή την κατάσταση.

Δώστε χρόνο για να θρηνήσετε

Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσετε. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο πριν επιστρέψετε στη δραστηριότητα. Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι γιατί φαίνεται ότι συνέχισα να ζείτε μετά το θάνατο του παιδιού σας, και μάλιστα καθιστούσε την εργασία σας λιγότερο αποτελεσματική. Η ανάγνωση βιβλίων σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο οι γονείς μπορούν να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα της απώλειας και την ένταξη σε μια ειδική ομάδα για τους γονείς που επίσης θλίβονται μπορούν να βοηθήσουν. Δεν είναι καλό να αποφύγετε να μιλάτε για το παιδί σας ή να μην αναφέρετε τα ονόματά τους. Ίσως να πιστεύετε ότι θα ήταν καλύτερα να μην το συζητήσετε ξανά, αλλά εξαρτάται από εσάς να τους ενημερώσετε για το πόσο σημαντικό είναι το παιδί σας στη ζωή σας.

Συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες

Μια άλλη μέθοδος που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να συμμετάσχετε σε ορισμένες κοινωνικές δραστηριότητες στην κοινότητα, όπως η βοήθεια στα ορφανά, η προετοιμασία τροφίμων για τους άστεγους ή άλλες κοινωνικές ομάδες. Βλέποντας ανθρώπους που είναι λιγότερο τυχεροί και αγωνίζονται στη ζωή τους μπορεί να αποτελέσει έναν άλλο λόγο για να σας παρακινηθούν. Αυτό σας κρατά να αγωνίζεστε στη ζωή γιατί τώρα έχετε άλλα πράγματα στη ζωή που μπορείτε να βασιστείτε και να πιστέψετε.

Προσέχετε τον εαυτό σας για να είστε υγιείς

Μην ξεχάσετε την υγεία σας. Το παιδί σας φυσικά θέλει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Πάρτε αρκετό υπόλοιπο, τρώτε υγιεινά τρόφιμα και ασκείστε ενεργά θα σας κάνει υγιείς. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της διάθεσής σας και θα σας κάνει να έχετε μια πιο θετική άποψη για τη ζωή. Πώς μπορείς να θεραπεύσεις την ψυχική κρίση σου αν δεν μπορεί καν να σταθείς στα δικά σου πόδια;

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Μοιραστείτε αυτό:

  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο Facebook (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για να μοιραστείτε στο Twitter (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για να κάνετε κοινή χρήση στο WhatsApp (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο Tumblr (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο LinkedIn (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για να μοιραστείτε τη νέα Γραμμή (Άνοιγμα σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο BBM (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)

Αναθεωρημένη ημερομηνία: 20 Ιανουαρίου 2017 | Τελευταία Επεξεργασία: 20 Ιανουαρίου 2017

Επιλογή Συντάκτη