Βοηθώντας τους ανθρώπους κοντά σας που έχουν μετά την τραυματική διαταραχή άγχους

Βοηθώντας τους ανθρώπους κοντά σας που έχουν μετά την τραυματική διαταραχή άγχους

Anonim

Όταν κάποιος στην οικογένειά σας πάσχει από διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), θα ξεκινήσει να ενεργεί διαφορετικά και θα σας καταστήσει συγκλονισμένους και απογοητευμένους. Για τις οικογένειες με ασθενείς με PTSD, τα μέλη της οικογένειας μπορούν να αισθάνονται φόβο και ανησυχία για τις σχέσεις μεταξύ των οικογενειών. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι πρέπει να καταλάβετε ότι οι ασθενείς χρειάζονται πραγματικά υποστήριξη και αγάπη από άλλους για να τους βοηθήσουν μέσω των προβλημάτων της μετατραυματικής διαταραχής άγχους.

Image

Η κατανόηση των βασικών αιτιών και η αντιμετώπισή τους είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε για να αποκαταστήσετε και να τους βοηθήσετε να προχωρήσουν με τη ζωή τους.

Κατανοήστε τη μετατραυματική διαταραχή στρες και την επίδρασή της στις προσωπικές σχέσεις

Η διαταραχή μετά τον τραυματικό στρες είναι ένα προχωρημένο στάδιο στους ανθρώπους που πάσχουν από τραύμα. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν μετατραυματική αγχώδη διαταραχή αρχίζουν να έχουν ψυχικές ασθένειες, όπως ευερεθιστότητα, αυτο-απομόνωση και έλλειψη στοργής. Αρχικά, μπορεί να έχετε δυσκολίες στην αντιμετώπιση αλλαγών στους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σας, ειδικά αν δεν θέλουν να ανοίξουν. Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε για τη διαταραχή άγχους μετά τον τραυματισμό και τα συμπτώματά του, τόσο περισσότερο μπορείτε να βοηθήσετε τους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σε σας.

Τα συμπτώματα της διαταραχής άγχους μετά τον τραυματισμό μπορούν να διαγνωσθούν με την ακόλουθη συμπεριφορά:

  • Οι ασθενείς δεν μπορούν να ελέγξουν τη συμπεριφορά και τη στάση τους.
  • Ο ασθενής εξακολουθεί να αισθάνεται ανήσυχος, δυστυχισμένος και ανασφαλής, που μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα, κατάθλιψη και έλλειψη εμπιστοσύνης.
  • Οι ασθενείς αρχίζουν να έχουν ψυχικές παθήσεις, όπως διατροφικές διαταραχές ή άγχος.

Πώς να βοηθήσετε τα άτομα με PTSD

Συμβουλή 1: Παροχή κοινωνικής υποστήριξης

Συνήθως, οι άνθρωποι με μετατραυματική διαταραχή άγχους δυσκολεύονται να αλληλεπιδρούν με τις κοινωνικές και κοινωνικές δραστηριότητες. Τείνουν να αποσύρονται από τους φίλους και την οικογένεια. Δεν πρέπει να τους αναγκάσετε να μιλήσετε στους ανθρώπους, αλλά αφήστε τους να μιλήσουν με ανθρώπους που βρίσκουν άνετα και να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους.

Μην προσπαθήσετε να τους αναγκάσετε να αλλάξουν. Η παραμονή σε ασθενή, ήρεμη και θετική είναι ο καλύτερος τρόπος να υποστηρίξετε όσους βρίσκονται πιο κοντά σε εσάς. Ακόμα καλύτερα αν καταλάβετε πώς να ελέγχετε το άγχος σας και να εκπαιδεύετε τον εαυτό σας για το PTSD. Όσο περισσότερο γνωρίζετε για την κατάσταση του PTSD, τόσο καλύτερα μπορείτε να υποστηρίξετε και να καταλάβετε τι διέρχεται αυτό το άτομο.

Συμβουλή 2: Να είστε καλός ακροατής

Μερικές φορές οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά σας δεν θέλουν να μοιραστούν τις τραυματικές τους εμπειρίες και πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή όταν τους χρειάζονται. Εκφράζουν εύκολα φόβο, άγχος ή αρνητικές αντιδράσεις. Είναι σημαντικό να σεβαστείτε τα συναισθήματά τους και να μην τους ενθαρρύνετε να μιλούν πέρα ​​από τα σύνορα. Δεν χρειάζεται να δώσετε συμβουλές. Προσπαθήστε να ακούσετε χωρίς κρίση ή προσδοκία.

Συμβουλή 3: Δημιουργήστε εμπιστοσύνη και ασφάλεια

Οι άνθρωποι με μετατραυματική αγχώδη διαταραχή βλέπουν πάντα τον κόσμο γεμάτο κινδύνους και τρομακτικούς τόπους. Αισθάνονται ανίκανοι να εμπιστεύονται τους άλλους ή ακόμα και τους ίδιους. Ό, τι κι αν κάνετε για να δημιουργήσετε μια αίσθηση ασφάλειας στους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σας, θα βοηθήσει στη διαδικασία ανάκτησης. Δείχνοντας τη δέσμευσή σας στις σχέσεις και τις υποσχέσεις, είναι συνεπείς και κάνετε όσα είπατε είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να οικοδομήσουμε την εμπιστοσύνη και την ασφάλεια στους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σας.

Συμβουλή 4: Προβλέψτε και ξεπεράστε τους παράγοντες ενεργοποίησης

Ένα πρόσωπο, ένα αντικείμενο, ένας τόπος ή μια κατάσταση μπορεί να είναι μια σκανδάλη που υπενθυμίζει στους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σε σας με τραύμα ή αρνητική μνήμη. Πρέπει να προσδιορίσετε και να κατανοήσετε τους πιθανούς σκανδάλες, όπως θέαμα, τραγούδι, μυρωδιά, ημερομηνία, ώρα ή ακόμα και ορισμένα φυσικά γεγονότα. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να μιλήσετε με τους πλησιέστερους ανθρώπους σχετικά με τις ασκήσεις και να τους αποτρέψετε από την άσχημη μνήμη.

Συμβουλή 5: Φροντίστε τον εαυτό σας

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Μοιραστείτε αυτό:

  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο Facebook (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για να μοιραστείτε στο Twitter (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για να κάνετε κοινή χρήση στο WhatsApp (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο Tumblr (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο LinkedIn (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για να μοιραστείτε τη νέα Γραμμή (Άνοιγμα σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο BBM (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)

Αναθεωρημένη ημερομηνία: 20 Ιανουαρίου 2017 | Τελευταία Επεξεργασία: 20 Ιανουαρίου 2017

Πηγή

http://www.helpguide.org/articles/ptsd-trauma/ptsd-in-the-family.htm

http://www.ptsd.va.gov/public/family/helping-family-member.asp

Επιλογή Συντάκτη