Επιλογή 5 φυσικά υλικά που το αποτέλεσμα υπερνικά τα πρησμένα πόδια γρήγορα

Επιλογή 5 φυσικά υλικά που το αποτέλεσμα υπερνικά τα πρησμένα πόδια γρήγορα

Anonim

Έχοντας πρησμένα πόδια σίγουρα σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Δεν είναι να περπατάς, απλά κινώντας τα πόδια σας μπορεί να σας κάνει να βλάψετε. Πριν επισκεφτείτε έναν γιατρό, σας βοηθά να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια με μια ποικιλία από φυσικά συστατικά κάτω.

Image

Σειρές ισχυρών φυσικών συστατικών που ασχολούνται με πρησμένα πόδια

Οίδημα στα πόδια ή σε ιατρικούς όρους που ονομάζεται οίδημα, συμβαίνει επειδή το σώμα αποθηκεύει περίσσεια υγρού στο κάτω πόδι ή τον αστράγαλο. Αυτή η κατάσταση είναι γενικά αβλαβής και μπορεί να εξαφανιστεί από μόνη της.

Γι 'αυτό, η υπερπήδηση των πρησμένων ποδιών δεν απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα γιατί μπορεί πραγματικά να γίνει εύκολα στο σπίτι. Διάφορα φυσικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των πρησμένων ποδιών είναι:

1. Λευκό νερό

Image

Πράγματι, μπορεί να εμφανιστούν πρησμένα πόδια λόγω της συσσώρευσης υγρού στα πόδια. Ωστόσο, εάν αποφύγετε να πίνετε νερό από το φόβο να χειροτερεύσετε τα πρησμένα πόδια, υπάρχει κίνδυνος αφυδάτωσης.

Η έλλειψη σωματικών υγρών μπορεί να εμποδίσει τη ροή του οξυγόνου στα πόδια και να επιδεινώσει τη φλεγμονή. Γι 'αυτό, πρέπει πραγματικά να πίνετε πολλά για να μειώσετε τον πόνο λόγω των πρησμένων ποδιών.

Γεμίστε τις ανάγκες του υγρού σας με πόσιμο νερό τουλάχιστον οκτώ ποτήρια την ημέρα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση τοξινών, περίσσειας αλατιού και υγρών που προκαλούν πρησμένα πόδια.

2. Epsom Salt

Image

Το άλας Epsom είναι ένα φυσικό συστατικό που μπορείτε να βασιστείτε για την αντιμετώπιση των πρησμένων ποδιών. Ο λόγος, αυτός ο τύπος αλατιού μπορεί να ενθαρρύνει τις τοξικές ουσίες στο σώμα ενώ εκτοξεύει ροή αίματος στα πόδια.

Αναμίξτε μισό ποτήρι ή περίπου 115 γραμμάρια άλατος Epsom σε ζεστό νερό, στη συνέχεια απορροφήστε τα πρησμένα πόδια για 15 έως 20 λεπτά.

Η περιεκτικότητα σε θειικό μαγνήσιο θα διαρρεύσει στους πόρους του δέρματος και θα μειώσει αργά τη φλεγμονή. Κάνετε 2 έως 3 φορές την εβδομάδα για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα.

3. Πηγή τροφής καλίου

Image

Αναφέρεται από την Healthline, η έλλειψη καλίου μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση και συσσώρευση υγρών στο σώμα (κατακράτηση νερού). Ως αποτέλεσμα, θα αντιμετωπίσετε πιο εύκολα τα πρησμένα πόδια αν δεν ικανοποιούνται οι καθημερινές σας ανάγκες σε κάλιο.

Μια ποικιλία πηγών τροφίμων καλίου που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των πρησμένων ποδιών περιλαμβάνει:

  • Γλυκοπατάτες
  • Μπανάνα
  • Σολομός
  • Κοτόπουλο
  • Χυμός πορτοκαλιού
  • Λιπαρό γάλα

Εάν έχετε προβλήματα με τα νεφρά ή ορισμένες ασθένειες, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διασφαλίσετε την κατάσταση της υγείας σας.

4. Πηγές τροφίμων μαγνησίου

Image

Όταν παρουσιάσετε πρησμένα πόδια, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι έχετε έλλειψη μαγνησίου. Για να ξεπεραστεί αυτό, καλύψτε άμεσα τις καθημερινές ανάγκες σας σε μαγνήσιο καταναλώνοντας:

  • Σπανάκι
  • Μπρόκολο
  • Αβοκάντο
  • Γνωρίστε το
  • Αμύγδαλα
  • Κάσιους
  • Μαύρη σοκολάτα

Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα μαγνησίου σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού. Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν συμπληρώματα μαγνησίου σε δόση 200 έως 400 χιλιοστογραμμάρια την ημέρα για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των πρησμένων ποδιών. Ωστόσο, αυτό το συμπλήρωμα δεν συνιστάται για εκείνους από εσάς που έχουν προβλήματα με τα νεφρά ή καρδιακές παθήσεις.

5. Ξίδι από μήλα

Image

Τα οφέλη του ξυδιού μήλου έχουν αποδειχθεί πολλά, ένα από τα οποία μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν τα πρησμένα πόδια. Η περιεκτικότητα σε κάλιο στο ξύδι μήλου μπορεί να μειώσει τη συγκράτηση υγρών που έχει ως αποτέλεσμα τα πρησμένα πόδια.

Ανακατέψτε το ξύδι μήλου σε ζεστό νερό με αναλογία 1: 1, στη συνέχεια απορροφήστε την πετσέτα στο διάλυμα. Συνδέστε μια ζεστή πετσέτα στα πρησμένα πόδια μέχρι να μειωθεί ο πόνος.

Επίσης, διαβάστε:

  • 10 Αιτίες των πρησμένων ποδιών και πώς να το ξεπεράσετε
  • Αυτή η ειδική αποθεματοποίηση μπορεί να ξεπεράσει τις φλεβικές φλέβες, τα πρησμένα πόδια και άλλες συνθήκες
  • 5 τρόποι για να ξεπεραστούν οι κράμπες των ποδιών εύκολα χωρίς φαρμακευτική αγωγή

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Μοιραστείτε αυτό:

  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο Facebook (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για να μοιραστείτε στο Twitter (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για να κάνετε κοινή χρήση στο WhatsApp (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο Tumblr (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο LinkedIn (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για να μοιραστείτε τη νέα Γραμμή (Άνοιγμα σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο BBM (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)

Ανασκόπηση: 20 Σεπτεμβρίου 2018 | Τελευταία Επεξεργασία: 20 Σεπτεμβρίου 2018

Πηγή

10 Αρχική διορθωτικά μέτρα για τα πρησμένα πόδια. https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-swollen-feet. Πρόσβαση στις 9/14/2018.

10 Φυσικό σπίτι διορθωτικά μέτρα για τα πρησμένα πόδια. https://www.rd.com/health/conditions/home-remedies-swollen-feet/. Πρόσβαση στις 9/14/2018.

6 καλύτερες διορθώσεις για πόνο και οίδημα στα πόδια και τους αστραγάλους σας. https://health.clevelandclinic.org/6-best-ways-relieve-swollen-feet-ankles-home/. Πρόσβαση στις 9/14/2018.

Επιλογή Συντάκτη