5 τρόποι για την πρόληψη της πλάκας στα δόντια

5 τρόποι για την πρόληψη της πλάκας στα δόντια

Anonim

Η οδοντική πλάκα είναι βακτήρια ή βρωμιά που κολλάει και ζει στην στοματική κοιλότητα λόγω των απορριμμάτων τροφίμων στα δόντια. Αν παραμείνει ανεξέλεγκτη, η πλάκα στα δόντια που ήταν αρχικά κίτρινα θα γίνει όλο και πιο σκληρή και μαυρισμένη, έτσι ώστε να μοιάζει με ένα βράχο που συνδέεται με τα δόντια.

Image

Τι προκαλεί πλάκα στα δόντια;

Κάποιες κακές συνήθειες που συχνά κάνετε μπορεί να είναι η αιτία της εμφάνισης πλάκας στα δόντια σας. Αυτές οι συνήθειες περιλαμβάνουν σπάνια το βούρτσισμα των δοντιών σας, την κατανάλωση πάρα πολλών ζαχαρούχων φαγητών, σπάνια κατανάλωσης λαχανικών και φρούτων και σπάνια τον έλεγχο του οδοντιάτρου σας για συνήθεις οδοντιατρικούς ελέγχους.

Δυστυχώς, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποτιμούν την πλάκα στα δόντια. Ακόμα και αν παραμείνει ανεξέλεγκτο, τα εναπομείναντα τρόφιμα που έχουν συσσωρευτεί μπορούν να προκαλέσουν αποσύνθεση στα δόντια, έτσι ώστε τα βακτήρια να αναπτυχθούν στην περιοχή και να προκαλέσουν κακή αναπνοή και φλεγμονή των ούλων.

Πώς να αποτρέψετε την οδοντική πλάκα;

Ως εκ τούτου, για την πρόληψη της οδοντικής πλάκας, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνετε, όπως:

1. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα

Ο καλύτερος τρόπος για την αποτροπή της πλάκας είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, βοηθάτε να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφίμων και την πλάκα που σχηματίζεται στα δόντια και αποτρέψτε την ανάπτυξη χειρότερης πλάκας.

Μερικά πράγματα που πρέπει να εξετάσετε κατά το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι:

  • Βουρτσίστε τα δόντια σας αφού καταναλώσετε γλυκά τρόφιμα / ποτά
  • Δεν συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας 30 λεπτά μετά την κατανάλωση ξινικών τροφίμων / ποτών. Το οξύ που περιέχεται σε αυτά τα τρόφιμα / ποτά μπορεί να αποδυναμώσει το σμάλτο των δοντιών και το βούρτσισμα των δοντιών σας πολύ σκληρά μπορεί να αφαιρέσει το σμάλτο των δοντιών. Επομένως, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν τρώτε όξινα τρόφιμα ή ποτά.
  • Βούρτσισμα ή καθαρισμός μεταξύ δοντιών με οδοντικό νήμα ή οδοντικό νήμα, επειδή μεταξύ των δοντιών είναι ένας από τους χώρους για την ανάπτυξη της πλάκας.
  • Τρίψτε τη γλώσσα για να απαλλαγείτε από τα βακτηρίδια και κρατήστε την αναπνοή σας φρέσκια.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι ότι συνιστάται να αντικαταστήσετε μια οδοντόβουρτσα κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες, ξεπλύνετε αμέσως την οδοντόβουρτσα με νερό της βρύσης μετά τη χρήση, κρατήστε την οδοντόβουρτσα στο ύπαιθρο και χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες λόγω μιας οδοντόβουρτσας με τρίχες σκληρό μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών.

2. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα

Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την οδοντική πλάκα είναι να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει ένα στοματικό διάλυμα που φέρει την ετικέτα "αντιβακτηριακή". Η χρήση του στοματικού διαλύματος καθιστά εύκολο τον καθαρισμό της πλάκας. Φυσικά θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας και να καθαρίζετε ανάμεσα στα δόντια σας με νήματα.

3. Αποφύγετε την κατανάλωση γλυκών, ξινών και αχνά τροφίμων

Η γλυκιά / ξινή γεύση σας, τα περισσότερα βακτήρια που πρέπει να ξεπεραστούν. Τα γλυκά και ξινά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν αποσύνθεση που προκαλεί το σχηματισμό πλάκας στα δόντια. Αλλά εάν είστε ένας γλυκός εραστής τροφίμων / ποτών, τα πράγματα που πρέπει να ξέρετε είναι:

  • Εάν τρώτε γλυκά τρόφιμα, καθαρίστε αμέσως το στόμα σας με να πιείτε πολύ νερό.
  • Όταν πίνετε αναψυκτικά, χρησιμοποιήστε ένα άχυρο που είναι τοποθετημένο στο πίσω μέρος του στόματος για να μειώσετε την επίδραση της κατανάλωσης αυτών των ποτών. Τα ποτά που περιέχουν πολύ οξύ μπορούν να αφαιρέσουν το σμάλτο των δοντιών.

4. Πίνετε άφθονο νερό

Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να κρατήσει το στόμα σας ενυδατωμένο, κάνοντας έτσι το στόμα σας να παράγει πολλά σάλια που μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το στόμα σας.

5. Μην καπνίζετε

Αν και το κάπνισμα δεν έχει άμεσο αντίκτυπο στον σχηματισμό οδοντικής πλάκας, το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη χειρότερης πλάκας. Μια μελέτη δείχνει ότι το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει κιτρίνισμα των δοντιών, να αυξήσει τον κίνδυνο απώλειας δοντιών και περιοδοντικής νόσου.

Επίσης, διαβάστε:

  • Οδοντιατρική εξέταση πλακών
  • 7 Βασικές αρχές για τη διατήρηση υγιών δοντιών και στόματος
  • Γιατί τα γλυκά φαγητά δημιουργούν κοιλότητες;

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Μοιραστείτε αυτό:

  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο Facebook (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για να μοιραστείτε στο Twitter (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για να κάνετε κοινή χρήση στο WhatsApp (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο Tumblr (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο LinkedIn (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για να μοιραστείτε τη νέα Γραμμή (Άνοιγμα σε νέο παράθυρο)
  • Κάντε κλικ για κοινή χρήση στο BBM (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)

Αναθεωρημένη ημερομηνία: 19 Μαρτίου 2019 | Τελευταία Επεξεργασία: 19 Μαρτίου 2019

Πηγή

http://www.webmd.boots.com/oral-health/plaque-causes προσήλθε στις 20/05/2017 στις 10.21 WIB.

http://www.webmd.com/oral-health/features/plaque-causes#1 προσπελάστηκε στις 20/20/2017 στις 10.23 WIB.

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193 προσήλθε στις 20/05/2017 στις 10.27 WIB.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7853136 προσήλθε στις 20/05/2017 στις 10.35 WIB.

Επιλογή Συντάκτη